日々のストレッチと姿勢を意識すること先日朝起きたら、寝違えたかのような激しい首の痛みを感じて、振り向くことができなくなりました。

2日ぐらい様子をみていたのですが、痛みがあまりにもひかないので、整形外科へ行ったのです。

手の痺れは出ておらず、それ程悪いものではないと思うから「しばらく湿布と飲み薬で様子をみるように」と言われました。

痛みが治まったら、ストレッチをするようにとストレッチの仕方を書いた紙をもらったのです。お薬は、筋肉の緊張を緩める効果のあるものでした。

先生からは「たぶん肩こりからきているのではないか」とも言われ、寒い時期は症状が出やすいそうです。

数日が過ぎ痛みが治まってからは、ストレッチを毎日続けています。今のところ首の調子は良いです。一番効果があると感じるのは、手を真上にあげ万歳をするような姿勢のストレッチでした。

普段の生活で心掛けていることとして、前かがみの姿勢を長く続けるのは良くないとのこと。特にスマホを使う時に集中し過ぎで長時間、前傾になってしまうので気を付けています。

これからもストレッチを続けて、首の痛みと縁のない生活を送りたいと思っています。