簡単な心がけで肩こりは改善されます!私は若い頃から、ひどい肩こりがありました。

ゲームやパソコンが身近にある環境のまま育ってしまい、就職もデスクワーク系の業務についてしまった為、毎日スクリーンに向かってタイピングをする日々...。

気が付けば、あまりにも肩の痛みが強すぎて、頭痛や吐き気まで引き起こしてしまう程になっていたのです。

これはどうにかしなければならないと悩んだ結果、以下のことを意識して普段の生活の中で改善していこう!と取り組むことにしました。

(1)お風呂にしっかりと浸かり、体のコリをゆっくりとほぐす。お湯の中でマッサージを行い、肩のくぼみの部分をこぶしでしっかりと押す。

(2)仰向けに寝る。ポイントは両腕を下向きではなく、上向きにしてバンザイをするように寝る。更に、手のひらは上を向けて寝る。普段しない体勢で眠ることで、寝ている間に肩の筋肉をしっかりと緩めることができる。

これらを続けた結果、1ヶ月程度で肩こりは改善されました。デスクワーク中もたまに思い出して、腕や肩を回すなどの体操するようにしています。